Conditie en fitnessConditie
Iedereen die regelmatig aan lichaamsbeweging doet, voelt zich niet alleen fitter, maar houdt de conditie op peil of verbetert die. Een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat u minder vatbaar bent voor verkoudheden en andere ongemakken. Uw spieren en gewrichten blijven soepel en uw botten langer sterk. U hoeft geen uitgesproken sportfiguur of fervent trimmer te zijn om mee te doen. Er worden geen topprestaties van u verwacht. De lessen worden zo samengesteld, dat iedereen in zijn of haar eigen tempo kan deelnemen.
Het voordeel van bewegingsactiviteiten in verenigingsverband is dat u altijd samen met anderen bezig bent. Met een vriend of buurvrouw waarmee u de eerste keer bent gekomen, maar ook met anderen die in de toekomst mogelijk goede vrienden of kennissen kunnen worden. Vaak worden er naast de bewegingsactiviteiten ook andere activiteiten door de vereniging georganiseerd.
Lesrooster Conditie en Fitness
Aerobics
Laatst aangepast (zaterdag, 12 september 2009 09:47) Geschreven door Webmaster
Tijdens de training zullen oefeningen worden gebruikt die het totale lichaam zullen trainen, met als doel de spieren in het hele lichaam te verstevigen. Tijdens de les wisselen zowel high- als low impact oefeningen elkaar af.
Bodyfit
Laatst aangepast (zondag, 26 april 2009 19:28) Geschreven door Pauline
Tijdens de les zullen oefeningen worden gebruikt die het totale lichaam zullen trainen, er een bewustwording van bewegen ontstaat, met als doel de spieren te verstevigen. De oefeningen worden in een dermate tempo aangeboden dat de geest ontspant.
Dames Bodygym
Laatst aangepast (donderdag, 13 augustus 2009 07:30) Geschreven door Wil in 't Veld
Mensen van alle leeftijden kunnen met Bodygym op hun eigen niveau verantwoord en gezellig sporten. Door een gevarieerd aanbod van oefeningen werk je aan je conditie. Kracht, lenigheid, coördinatie, uithoudingsvermogen, alles komt aan bod!
Dames conditietraining
Laatst aangepast (woensdag, 29 april 2009 20:12) Geschreven door Anke
Conditiegym is een gezellig maar effectief uurtje sporten met als doel een betere conditie te krijgen. Deze lessen worden gegeven op muziek. Deze muziek is heel gevarieerd, namelijk van de jaren 70 tot de Top 40 van nu!Nordic Walking
Laatst aangepast (dinsdag, 13 juli 2010 11:16) Geschreven door Webmaster
De trend voor de buitensporter is op dit moment Nordic Walking. Dit 'lopen met stokken' heeft naast veel Europese landen inmiddels ook de Verenigde Staten bereikt. Nordic Walking is een intensieve manier om je lichaam te trainen tijdens het lopen. Door het gebruik van de juiste techniek en goede stokken kunnen de conditie en het uithoudingsvermogen sterk worden verbeterd.
Power Steps
Laatst aangepast (zaterdag, 12 september 2009 10:05) Geschreven door Webmaster
Tijdens de training zullen oefeningen worden gebruikt die het totale lichaam zullen trainen, met als doel de spieren in het hele lichaam te verstevigen. De les is high impact.
Samen actief sporten 55+
Laatst aangepast (dinsdag, 30 november 1999 02:00) Geschreven door Webmaster
De lessen zijn bedoeld voor dames en heren waarvan het lang geleden is dat zij gesport hebben of zelfs nooit eerder aan sport hebben gedaan. Uiteraard zijn dames en heren die ervaring hebben in het sporten, van harte welkom bij deze lessen. 55+ ers (zowel dames als heren) kunnen op hun eigen niveau verantwoord en gezellig sporten. Door een gevarieerd aanbod van oefeningen werk je aan je conditie.
Sportoverdag met kinderoppas
Laatst aangepast (zaterdag, 12 september 2009 12:33) Geschreven door Webmaster
De lessen zijn bedoeld voor dames en heren die in het verleden aan sport hebben gedaan of juist tot inzicht zijn gekomen dat een uurtje bewegen een must is om in conditie te blijven. Door middel van een breed scala aan oefeningen de conditie op peil te houden en zo mogelijk te verbeteren.
Zumba
Laatst aangepast (zaterdag, 29 augustus 2009 14:06) Geschreven door Webmaster
Zumba fitness is de nieuwste trend in fitness. Maar wat is het precies?
De Colombiaan Alberto Perez heeft Zumba uitgevonden. Het is een groepsgebeuren en is een mix van fitness en dans. Vele bewegingen komen onder andere uit de Latijnse dansen salsa, samba, merengue en flamenco.